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  • Alain Charlot

MAGNESIUM , Tu me manques


Lorsqu'en automne, les journées deviennent plus tristes , la contamination nous gagne et nous aussi devenons plus triste ; certaines personnes se sentent même déprimées .

Le magnésium est capable d'améliorer un état dépressif en 2 semaines .

Il est reconnu que le magnésium est le minéral qui fait le plus défaut à l'organisme ; la nourriture que nous absorbons , dans nos sociétés nord américaines, ne suffit pas à fournir la dose quotidienne nécessaire.

Il faut se supplémenter , en commençant par un choix judicieux d'aliments riches en magnésium : céréales complètes, sardines et poissons gras , fruit de mer, légumineuses, germe de blé, noix et graines , banane , chocolat , algues .

Quelques recettes simples en exemple vous aiderons ....



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Québec

France

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